Zwanger worden na 35

Zwangerschap is een spannende reis, maar het is logisch dat je je afvraagt hoelang het duurt voordat je daadwerkelijk zwanger wordt, vooral wanneer je ouder bent dan 35. Het goede nieuws is dat je vruchtbaar bent wanneer je ouder bent dan 35 en 40 en dat je een gezonde baby ter wereld kunt brengen, maar je wordt wellicht niet zo snel zwanger als iemand van in de 20. Je moet misschien wat geduld hebben en je vruchtbaarheidsperiode leren begrijpen door je cycli in kaart te brengen met een ovulatietest, maar er is nog een redelijke kans om een kind te krijgen wanneer je 35 jaar of ouder bent.

Zwanger worden boven de 35
  • Je kunt zwanger worden wanneer je ouder bent dan 35, of zelfs 40, maar het kan wel iets langer duren
  • Iedere vrouw wordt geboren met een vaste voorraad eicellen en dat aantal neemt af naarmate ze ouder wordt
  • Indien je een kinderwens hebt en ouder bent dan 35 dan wil je waarschijnlijk niet te lang meer wachten
  • Neem contact op met je arts wanneer je ouder bent dan 35 en al langer dan 6 maanden probeert zwanger te raken
  • Als je 40 jaar of ouder bent en een kinderwens hebt, raden we aan eerst je arts te raadplegen wanneer je zwanger wilt worden
  • Je kunt sneller zwanger worden wanneer je je vruchtbaarheidsperiode leert kennen met een ovulatietest1
  • Maak keuzes om gezonder te leven, bijvoorbeeld door te stoppen met roken, foliumzuur te gaan gebruiken en een gezond dieet te volgen
  • Wanneer het niet is gelukt op een natuurlijke manier zwanger te raken, dan zijn er ook alternatieve opties, zoals eiceldonoren en IVF-behandeling

Kan ik zwanger worden wanneer ik ouder ben dan 35 of 40?

Ja, dat kan, maar je zult merken dat het wat langer duurt om zwanger te worden dan bij een vrouw van in de 20. Iedere vrouw wordt geboren met een vaste voorraad eicellen in haar eierstokken en er komt elke menstruatiecyclus een eicel vrij. Wanneer je tijdens die cyclus niet wordt bevrucht dan gaat de eicel verloren en deze wordt niet vervangen. Je kunt hier meer lezen over hoeveel eicellen je hebt. Wanneer je ouder bent en probeert zwanger te worden, kan het helpen om de ovulatie bij te houden en meer te leren over je lichaam zodat je sneller zwanger wordt. Je kunt hier meer lezen over hoe je je meest vruchtbare dagen kunt bepalen.


Professor William Ledger, vruchtbaarheidsspecialist

“Het is belangrijk om sneller te werk te gaan. Spreek met je huisarts en vraag eerder om hulp van een vruchtbaarheidsspecialist dan iemand van in de 20,” zegt professor William Ledger. Je kunt meer zien in onze video over het effect van leeftijd op vruchtbaarheid.


Hoe groot is de kans om zwanger te worden na de 35 of de 40?

Wanneer je 30 jaar of jonger bent dan is de kans op bevruchting groter, waarbij de kans dat je tijdens één menstruatiecyclus zwanger wordt bijna 20% is. Dit loopt terug tot 5% tegen de tijd dat je 40 wordt.2

Deze daling van het percentage per cyclus lijkt somber, maar als je kijkt naar het percentage voor bevruchting gedurende een periode van een jaar of twee, dan geven de cijfers meer hoop.

In onderstaande tabel kun je de kans op bevruchting zien op verschillende leeftijden gedurende een periode van twee jaar, waarbij wordt uitgegaan van twee keer in de week vrijen.3

 

Leeftijdscategorie (jaar)

Zwanger na 1 jaar (12 cycli) (%)

Zwanger na 2 jaar (24 cycli) (%)

19-26

92

98

27-29

87

95

30-34

86

94

35-39

82

90

 

Zoals je ziet, is er nog steeds een behoorlijke kans om zwanger te worden wanneer je ouder bent dan 35 – alleen hoe ouder je wordt, hoe langer het kan duren. Het is nog steeds een goed idee contact op te nemen met je arts wanneer je ouder bent dan 35 en het al langer dan 6 maanden probeert. Als je ouder bent dan 40 raden we aan eerst contact op te nemen met je arts.


Hoe kan ik natuurlijk zwanger worden na de 35 en boven de 40?

Wanneer je probeert zwanger te worden als je 35 jaar of ouder bent, dan kun je je kans op bevruchting maximaliseren door te weten wanneer je ovuleert, dat wil zeggen wanneer er een eicel vrijkomt vanuit je eierstokken. Eén reden waarom veel koppels moeite hebben om zwanger te worden is dat 1 op de 2 koppels probeert op de verkeerde tijd zwanger te worden.4 Er zijn tijdens elke menstruatiecyclus slechts enkele dagen waarop je zwanger kunt worden en je vruchtbare dagen kunnen per cyclus verschillen. Wanneer je weet wanneer je vruchtbare dagen zijn, kan dit helpen om sneller zwanger te worden. Ovulatietesten detecteren de piek van een hormoon dat luteïniserend hormoon (LH) heet, die zich 24 tot 36 uur voor de ovulatie voordoet en ze identificeren de 2 meest vruchtbare dagen. Omdat sperma tot 5 dagen kan blijven leven, is je vruchtbaarheidsperiode eigenlijk ongeveer 6 dagen, dus wellicht wil je ook investeren in een test die een stijging in oestrogeen detecteert. Deze stijging in oestrogeen vindt plaats in de dagen voor je LH-piek, dus wanneer je deze dagen bepaalt, heb je een langere vruchtbaarheidsperiode en meer kans om zwanger te worden.


Professor William Ledger, vruchtbaarheidsspecialist

Iedereen is anders en vrouwen kunnen niet vertrouwen op bevolkingsgemiddelden om hun eigen vruchtbaarheid te kennen. Weten wanneer de ovulatie plaatsvindt is een van de eenvoudigste stappen die vrouwen kunnen nemen om hun vruchtbaarheid te kennen, en ovulatietesten zijn de eenvoudigste manier om nauwkeurig te voorspellen wanneer vrouwen ovuleren. Je persoonlijke cyclus wordt geregeld door je eigen hormoonniveaus. Ik zou alle vrouwen die proberen zwanger te worden aanraden om ovulatietesten te gebruiken. Als ze hun lichaam beter kennen, krijgen ze een zelfverzekerd gevoel en worden hun kansen om sneller zwanger te worden hoger.

Er zijn andere methoden om te bepalen wanneer je ovuleert, zoals je basale lichaamstemperatuur nemen of de kalendermethode. Veel methoden laten je echter alleen weten wanneer je al hebt geovuleerd, dus kost het tijd om een patroon te ontdekken in je vruchtbaarheid, en omdat veel vrouwen variabele menstruatiecycli hebben, is dit niet de meest efficiënte manier om je vruchtbare dagen te bepalen. Wanneer je ouder bent dan 35 en zeker wanneer je ouder dan 40 bent, en je sneller zwanger wilt worden, dan kan een ovulatievoorspellingsset je helpen je meest vruchtbare dagen te bepalen en je kans om zwanger te worden snel verhogen.5


Kan ik nog meer doen?

Hoe oud je ook bent, er zijn veranderingen in leefstijl die je kunt doorvoeren om te helpen zwanger te worden, zoals:

  • stoppen met roken
  • minder alcohol gebruiken
  • foliumzuur innemen
  • een gezond dieet volgen

Je kunt ook je partner erbij betrekken. Er zijn twee mensen nodig om een kind te verwekken en je partner kan ook stappen ondernemen om de kans op bevruchting te verhogen. Gezond en fit blijven, minder alcohol gebruiken en stoppen met roken kan hem helpen gezond sperma aan te maken. Hij kan best ook los ondergoed dragen en hete baden vermijden: de testikels koel houden kan de kwaliteit van het sperma verhogen. En wanneer je glijmiddel gebruikt, zorg dan dat je de ‘zaadvriendelijke’ variant gebruikt.

Je kunt meer adviezen lezen in ons artikel over de belangrijkste 10 zaken om je te helpen zwanger te worden.

Hoewel de vruchtbaarheid afneemt na de 35, is het nog steeds mogelijk zwanger te worden en een gezonde zwangerschap te doorlopen. Het is belangrijk contact op te nemen met je arts, de juiste zwangerschapszorg te krijgen en te weten wanneer je ovuleert om de kans om na je 35ste natuurlijk zwanger te worden te maximaliseren.

Er zijn natuurlijk andere mogelijkheden om zwanger te worden, zoals een eiceldonor gebruiken of je eicellen invriezen. Je kunt ook IVF (in-vitrofertilisatie) toepassen, waarbij een zaadje en een eicel in het laboratorium worden samengebracht en het embryo vervolgens wordt ingevroren en daarna wordt ingebracht in je baarmoeder wanneer je er klaar voor bent. Vruchtbaarheidsbehandelingen zijn echter afhankelijk van vele factoren zoals je gezondheid en je leeftijd toen het embryo werd ingevroren. Spreek met een vruchtbaarheidsspecialist en je arts indien je een alternatieve manier overweegt zoals een eiceldonor of IVF-behandeling.


  1. In vergelijking met geen methode gebruiken
  2. British Fertility Society. Age and Fertility (2016).
  3. National Institute for Health and Care Excellence (2013). Fertility problems: assessment and treatment (CG156
  4. Johnson SR., et al. Hum. Repro. (2011) 26: i236
  5. In vergelijking met geen methode gebruiken