Hoe word ik zwanger?

Er zijn een paar dagen in je menstruatiecyclus waarop je vruchtbaar bent en als je weet wanneer deze vruchtbare dagen zijn, kun je sneller zwanger worden. Als je wilt weten wanneer je vruchtbaar bent, wat je wel en niet moet doen om makkelijker zwanger te worden en meer tips over hoe je zwanger kunt worden, lees dan verder.

Samen zwanger worden

Zwanger worden

Wanneer is de beste tijd om zwanger te worden?

Je kunt zwanger worden vanaf vijf dagen vóór de ovulatie tot de dag van de ovulatie zelf (vruchtbare periode van zes dagen). Een eicel kan tot ongeveer 24 uur nadat ze is vrijgegeven overleven, terwijl sperma ongeveer 5 dagen na het vrijen kan overleven.

Deze periode wordt je vruchtbare periode genoemd. Dit is de beste tijd om te vrijen als je zwanger wilt worden.

Wat betekent dit in termen van kalenderdagen? Vaak wordt aangenomen dat een vrouw met een menstruatiecyclus van 28 dagen ongeveer 14 dagen voor haar volgende menstruatie haar ovulatie zal hebben. In dit geval valt haar vruchtbare periode rond dag 9 tot dag 14 van haar cyclus. Menstruatiecycli verschillen echter niet alleen van vrouw tot vrouw, maar zelfs bij eenzelfde vrouw kunnen haar cycli onderling verschillen1. Dit betekent dat het aanduiden van dagen op een kalender je slechts een idee kan geven van je vruchtbare periode, maar deze methode blijkt niet zo nauwkeurig2.  

Hoe kun je de ovulatie voorspellen?

Hoewel het bijhouden van je cyclus op een kalender je een idee kan geven van de dagen waarop je vruchtbare periode valt, kan het bijhouden van de tekenen en symptomen van de ovulatie je nauwkeurige informatie geven over wanneer je ovuleert.

  • Gebruik een ovulatietest. Een ovulatietest is de meest accurate manier om je vruchtbare periode te bepalen, omdat het de toename van het luteïniserend hormoon (LH) opspoort die optreedt op de dag voor je ovulatie. Sommige ovulatietests detecteren ook de oestrogeenniveaus die vóór de ovulatie stijgen om de vruchtbare periode nauwkeuriger aan te geven.
  • Basale lichaamstemperatuur Dit is een courante methode die door vrouwen wordt gebruikt om hun vruchtbaarheid op te sporen. Aan de hand van de basale lichaamstemperatuur wordt de lichte stijging van de lichaamstemperatuur vastgesteld die optreedt na de ovulatie. Het nadeel van deze methode is dat je deze stijging van de basale lichaamstemperatuur pas ziet na je ovulatie en wanneer je niet meer in je vruchtbare periode zit. Het is echter een methode die je meer inzicht kan bieden in je toekomstige cycli.  
  • Veranderingen in vaginale afscheiding De consistentie, kleur en textuur van je vaginale afscheiding kunnen je meer informatie geven over wanneer je je vruchtbare dagen nadert. Lees meer over de afscheiding rond de ovulatie om meer over deze methode te weten te komen. 

Tips om de vruchtbaarheid te vergroten

  • Vrij tijdens je vruchtbare periode. Als je je vruchtbare periode kunt detecteren met een ovulatietest of met een andere methode, is de kans groter dat je op het juiste moment vrijt en zwanger wordt. 
  • Behoud een gezond gewicht. Vrouwen met onder- of overgewicht hebben een grotere kans op ovulatiestoornissen, zoals anovulatie
  • Praat met je arts. Je arts kan je algehele gezondheid beoordelen en veranderingen in je levensstijl suggereren zodat je meer kans hebt om zwanger te worden. 
  • Neem foliumzuur in. Hoewel foliumzuur je kansen om zwanger te worden niet vergroot, begin je er het best mee een paar maanden voordat je zwanger probeert te worden om het risico op neuraalbuisdefecten te verkleinen. 

Wat moet ik vermijden als ik zwanger wil worden?

Om je kansen om zwanger te worden te vergroten en een gezonde zwangerschap te hebben, kun je het beste3 

  • niet roken; 
  • geen alcohol drinken; 
  • de inname van cafeïne beperken tot minder dan 200 mg per dag (dat is het equivalent van één kop gewone filterkoffie, per dag); 
  • met je arts bespreken welke medicatie je gebruikt, omdat sommige medicijnen je vruchtbaarheid kunnen beïnvloeden. 

Hoe kun je zwanger worden van een jongen, meisje of tweeling?

Je kunt niet veel doen om het geslacht van de baby te beïnvloeden of je kansen op een tweeling te vergroten. Er bestaan bakerpraatjes over bepaalde standjes of een speciaal dieet voor een jongen of een meisje, maar er is weinig tot geen bewijs dat dit invloed heeft op het geslacht van de baby of het krijgen van een tweeling op natuurlijke wijze.

Hoe moeilijk is het om zwanger te worden?

De meeste gezonde koppels raken zwanger binnen het jaar wanneer ze zwanger proberen te worden. Als je regelmatig onbeschermde seks hebt rond je vruchtbare periode, heb je meer kans om zwanger te worden. Er kunnen echter vruchtbaarheidsproblemen zijn, bijvoorbeeld een onregelmatige menstruatiecyclus of een laag aantal zaadcellen bij je partner, waardoor het moeilijker wordt of in ieder geval langer duurt om zwanger te worden. Als je denkt dat er een probleem is of als zwanger worden langer duurt dan je had verwacht, raadpleeg dan je arts. 

Hoe kun je snel en gemakkelijk zwanger worden?

Er zijn tijdens elke menstruatiecyclus slechts enkele dagen waarop je zwanger kunt worden: de dag van je ovulatie en de dagen voorafgaand aan de ovulatie. Deze dagen variëren echter van vrouw tot vrouw en van cyclus tot cyclus, zelfs in regelmatige cycli.

Als je je ovulatie nauwkeurig voorspelt, maximaliseer je je kansen om natuurlijk zwanger te worden.

Ovulatietesten 

  • zijn nauwkeurig, aangezien ze een toename van het luteïniserend hormoon (LH) met een nauwkeurigheid van ten minste 99% kunnen opsporen; 
  • zijn eenvoudig te gebruiken;
  • detecteren je vruchtbare dagen in de cyclus waarvoor je test;
  • bevestigen of je ovuleert. 

Wanneer moet ik naar een arts gaan?

  • Als je jonger bent dan 35, gezond en je bent al meer dan een jaar aan het proberen.
  • Als je ouder bent dan 35, gezond en je bent al meer dan zes maanden aan het proberen.
  • Als je ouder bent dan 40. 
  • Als jij of je partner vruchtbaarheidsproblemen vermoedt. 

Je kunt ook met je arts praten als je zwanger probeert te raken, omdat je arts veranderingen in je levensstijl kan suggereren waarmee je meer kans hebt om zwanger te worden. 

Als je meer wilt weten over hoe je zwanger kunt worden, over vruchtbaarheid of als je verhalen wilt lezen van echte vrouwen over hun ervaringen, dan heb je ongetwijfeld interesse in onze onderstaande artikelen. 

Je voorbereiden op een zwangerschap

Wat je moet weten over het innemen van foliumzuur

Foliumzuur is het belangrijkste supplement dat je moet innemen als je zwanger wilt worden. Kom meer te weten over hoe het neuraalbuisdefecten kan helpen voorkomen, wanneer je het moet innemen en hoe je genoeg binnenkrijgt.  

Hoelang duurt het om zwanger te worden? 

Misschien moet je geduld hebben om zwanger te raken, maar hoelang duurt het om zwanger te worden na het vrijen of in het algemeen? We staan paraat om je vragen te beantwoorden. 

De beste tijd om zwanger te worden

Je bent elke cyclus maar een paar dagen vruchtbaar, dus lees verder om meer te weten te komen over wanneer de beste tijd is om zwanger te worden. 

Proberen zwanger te worden

10 belangrijkste zaken om je te helpen zwanger te worden

Probeer je zwanger te worden? Lees onze 10 belangrijkste tips om je te helpen zwanger te worden.

Hoe word ik sneller zwanger? 

Als je sneller zwanger wilt worden, geven wij je advies over hoe je sneller zwanger kunt worden. 

Hoe kan ik mijn meest vruchtbare dagen bepalen?

Als je weet wat je meest vruchtbare dagen zijn, kun je gemakkelijker zwanger worden, dus hoe kun je die dagen bepalen? 

Sperma in detail

Wist je dat een man verschillende soorten sperma produceert? Hier vind je meer informatie over sperma. 

Jongen of meisje? 

Wat zorgt ervoor dat je baby een jongen of een meisje wordt? Leer alles over wat het geslacht van een baby bepaalt tijdens de bevruchting. 

Basale lichaamstemperatuur

De basale lichaamstemperatuur is een populaire methode om de dag van je ovulatie te bepalen, maar hoe doe je dat en hoe effectief is het? Lees verder voor meer informatie over de basale lichaamstemperatuur. 

Zwanger worden als je ouder bent dan 35 jaar

Kun je zwanger worden als je ouder bent dan 35 jaar? Kom meer te weten over je kansen en de uitdagingen om zwanger te worden als je ouder bent dan 35 jaar. 

Vruchtbaarheid

Vruchtbaarheidsdieet

Men zegt dat je bent wat je eet, maar kan voedsel echt helpen bij je vruchtbaarheid? Kom meer te weten over de feiten en fictie rond het vruchtbaarheidsdieet.

Fabels en feiten over vruchtbaarheid

Er doen veel fabels de ronde over vruchtbaarheid. Wij scheiden voor jou de fabels van de feiten.

Veelgestelde vragen over vruchtbaarheid

Hier vind je de antwoorden op je meest gestelde vragen over alles wat met vruchtbaarheid te maken heeft. 

Hoeveel eitjes heb ik? 

Vraag je je af hoeveel eitjes je hebt? Lees ons artikel om te weten te komen hoeveel eitjes je hebt en meer. 

Problemen om zwanger te raken

Vruchtbaarheidsproblemen

Er zijn veel oorzaken voor onvruchtbaarheid, van hormonale problemen tot een laag aantal zaadcellen. Meer informatie over vruchtbaarheidsproblemen en oorzaken. 

Vruchtbaarheidstest

Hoeveel weet je over vruchtbaarheid? Gewoon voor de lol kun je je kennis testen en bijleren met onze quiz rond vruchtbaarheid en zwanger raken. 

Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS)

Polycysteus-ovariumsyndroom (PCOS) is een van de belangrijkste oorzaken van onvruchtbaarheid bij vrouwen. Zoek uit wat PCOS is en of je alsnog kunt ovuleren of niet. 

Ivf

In-vitrofertilisatie (ivf) is een optie voor stellen die met onvruchtbaarheid worstelen, maar wat is het, hoe gaat het in zijn werk en hoe succesvol is ivf? 

#Conceivinghood: Echte verhalen van echte vrouwen

Meer inspiratie nodig over zwanger worden? Lees echte verhalen van echte vrouwen in verschillende stadia van #conceivinghood.  

  1. Johnson S (2018) Can apps and calendar methods predict ovulation with accuracy? Current Medical Research and Opinion 34(9):1587-1594
  2. Ellis JE., et al. Human Reproduction (2011) 26: i76 4. 
  3. https://www.nice.org.uk/guidance/cg156/ifp/chapter/trying-for-a-baby (accessed August 2020)

Ovulatietest Digitaal: identificeert jouw twee meest vruchtbare dagen

Ovulatietest Digitaal: identificeert jouw 2 meest vruchtbare dagen

In elke cyclus zijn er slechts enkele dagen waarop een vrouw vruchtbaar is. Als je zwanger probeert te worden, is het dus erg belangrijk dat je op deze dagen vrijt.

Wanneer beginnen met ovulatietesten?

Wanneer moet je beginnen met ovulatietesten?

Je wilt graag een Clearblue Ovulatietest gebruiken en vraagt je af wanneer je moet beginnen met testen? Ons hulpmiddel biedt raad!

Fabels of feiten?

Fabels en feiten over vruchtbaarheid

"Ik kan op elk moment van de maand zwanger worden."
"Een menstruatiecyclus duurt altijd 28 dagen."

Ontdek de waarheid over 'feiten' die je misschien voor lief neemt!